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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 研究:聊天愛說「我」 潛藏負面情緒

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)身邊朋友是否聊天時,常說「我」今天、「我」可能、「我」最近,將話題不斷圍繞著「我」呢?當朋友不停說自己時,不一定要連結到自戀,可能傳達更多你不知道的訊息。根據一篇研究指出,一直說「我」的人容易出現憂鬱、焦慮和其他負面情緒。

有情緒困擾傾向者 每天用「我」、「我的」次數2千次

該研究由亞利桑那大學進行,以來自美國和德國超過4千7百人的大型資料庫進行分析,資料包含憂鬱和負面情緒的測量數據,以及使用以「我」為中心談話的書面或口頭測量數據。研究指出,每人每天平均會說1萬6千個字,其中約1千4百字是「我」,而有情緒困擾傾向的人每天用「我」、「我的」次數高達2千次。研究也發現經常使用「我」(I,me)與負向情緒有關,但頻繁使用「我的」(my)則否。結果顯示,以「我」為中心談話能更廣泛的評估負面情緒。

經歷負面事件 過於專注在自己身上

諮商心理師公會全聯會理事胡延薇表示,根據研究發現,習慣把焦點放在自己身上的人,不見得讓自己比較快樂。人類在演化過程中,發展出戰或逃的生存策略,因此對發生在自己身上的挫折事件或負向情緒的記憶會比較深刻。

當我們經歷負面的生活事件,若過於專注在自己身上,很可能產生以我為中心的談話。例如,為什麼我會這麼衰?為什麼只有我這麼慘?並連接到負向情緒,如憂鬱、沮喪、焦慮等。當發現身邊的朋友聊天時容易以「我」為中心且出現「不快樂」的形容詞時,不要誤以為是想引起注意,反倒可能正經歷心理困境或情緒困擾,可多給予傾聽及陪伴。

「心理鎂光燈」效應影響 易放大對事情負向或無望感

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,這個研究提醒,平常人際互動中不經意可能傳達需要被協助及支持的實情。研究也發現,經常使用「我的」的人比較不會這麼負面,傳達包含其他的個體或對象,有了外部聯結不會單看到自己,同時會看到別人也經歷相同的困境及如何面對,從中學習仿效找到解決的方法,此時聚焦在自己的負面情緒相對較低。

但大量的談論自己,在「心理鎂光燈」效應影響下,只關注自身的處境,容易放大對事情的負向或無望感,接連帶來如憂鬱、焦慮、緊張、憤怒、擔心、無望等負向情緒。除了談話中「我」這個警訊,若發現對方同時有一些身體症狀,像感冒反覆不好、原有疼痛加劇等,可能是求助的訊息,可給予更多的支持甚至言語肯定。若發現自己無能為力時,可陪同對方找到其他的支持管道。

 台女遊港迪士尼 帶「防狼噴霧」遭查險關

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隨身攜帶防狼噴霧,竟可能觸犯香港法令!一名台灣女子23日到香港迪士尼玩,過安檢入口時卻因為身上有帶防狼胡椒噴霧遭到攔下,樂園工作人員當下立刻報警,這才知道原來防狼噴霧在香港,是只有警察才能使用,幸好女子被訊問7小時後,繳交罰金才被釋放,沒想到因為一個小小防狼噴霧差點就被關。


包包上掛著防狼噴霧,這是女子平時用來防身的工具,沒想到竟讓她不慎吃上官司,地點還是在香港迪士尼樂園。


拿出香港警務處通知單,23日女子本來開心準備入園遊玩,沒想到突然被樂園安檢攔下還報警,這才知道她被指控沒有牌照卻持有槍械,違反火器及彈藥條例,而這被查獲的清楚寫明就是一支胡椒噴劑,原來這噴霧在香港是被管制的。


民眾:「因為像我的工作就是常常在外面跑,就是會遇到很多突發狀況,所以要帶這個比較安心。」


民眾vs.記者:「(你知道有些國家其實算違禁品嗎)不是很清楚,不知道,因為沒有宣傳的話也沒有人會知道。」


各國規定不同,民眾出國前還是最好確認清楚,哪些能帶、哪些不能,以免玩不到掃興,還得先進警局。


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